mâncare sănătoasă
Cum îţi păstrezi bronzul până la toamnă
Te-ai întors din vacanţă cu un bronz superb care stârneşte invidia prietenelor. Dar ştii că nuanţa arămie va dispărea în câteva săptămâni. ... [Articol complet]
Micul dejun care ţine creierul în priză toată ziua
O ceaşcă de cafea tare sau de ceai vă ajută să vă treziţi instantaneu, dar efectul nu durează foarte mult. Nu săriţi peste micul dejun, dacă nu vreţi să rămâneţi fără energie până la prânz, dar evitaţi mâncarea consistentă la primele ore ale dimineţii. ... [Articol complet]
Îndemn la varietate, echilibru şi moderaţie
Sărbătorile de iarnă bat la uşă şi, o dată cu ele, şi mesele îmbelşugate şi tentaţiile culinare de tot felul. Cum să poţi să alegi şi să te opreşti la timp când bucatele îţi fac cu ochiul din toate direcţiile? ... [Articol complet]
"Cerealele integrale redau fermitatea bustului"
Realizatoare emisiunii "Sport, dietă şi o vedetă" de la Prima TV, dă un semnal de alarmă - "Micul dejun e cea mai importantă masă din timpul zile". ... [Articol complet]
Eşti un mâncăcios emoţional? Asumă-ţi responsabilitatea !
După o zi grea la serviciu singurul lucru pe care vrei să îl faci când ajungi acasă este să îţi plângi de milă în timp ce te îndopi cu o pizza? ... [Articol complet]
Află cum să găteşti sănătos
Dacă vrei să ai un abdomen ferm şi tonifiat, trebuie să mănânci doar alimente care conţin acizi graşi monosaturaţi şi grăsimi sănătoase, dar este important să dispui de un arsenal complet de tehnici de gătit care nu adaugă grasimi şi calorii inutile la mâncărurile pe care le pregăteşti. Utilizează aceste tehnici rapide de gătit nu numai ca să scapi de grăsimea de pe burtă, dar şi ca să mănânci sănătos! ... [Articol complet]
Află de câţi carbohidraţi avem nevoie în alimentaţie
În încercarea de a mai elimina grăsimile saturate şi trans din alimentaţie, putem fi tentaţi să exagerăm cu carbohidraţii, pentru a compensa din caloriile lipsă. Trebuie însă să ţinem minte că aceşti carbohidraţi nu trebuie să reprezinte mai mult de 45 - 65% din alimentele consumate zilnic. ... [Articol complet]
Vezi aici cum supraponderalii americani l-au făcut să plângă pe Jamie Oliver, „bucătarul alimentaţiei sănătoase“-VIDEO
Topul celor mai „grase“ oraşe din SUA ... [Articol complet]
