5 trucuri pentru a ,,fenta'' răceala
sursă foto: gindul.md
Nu lăsa răceala să îţi strice planurile pentru sfârşitul anului! Poţi evita simptomele neplăcute cu ajutorul câtorva idei simple. Iată ce trebuie să faci.
1. Mănâncă iaurt
Produsele lactate sunt alimente complete. Nutrienţii principali sunt calciul şi fosforul, minerale vitale în procesul de refacere a organismului, esenţiale pentru combaterea bolilor. Se consumă un iaurt la fiecare masă, pentru stimularea imunităţii.
2.Plimbă-te!
O plimbare alertă de 45 de minute, 3-4 zile pe săptămână, îmbunătăţeşte sistemul imunitar. Este recomandat să mergi repede, dar nu să alergi.
3.Ascultă muzică
Cercetătorii au descoperit că muzica are asupra organismului aceleaşi efecte ca o partidă de sex şi ajută la producţia de imunoglobulină A.
Atunci când eşti stresat şi organismul este neputincios în faţa bolilor, 30 de minute de muzică vor face minuni pentru sănătatea ta. Cele mai benefice sunt baladele rock sau jazzul.
4.Bea cafea
Consumul de cafea ajută la eliminarea toxinelor şi bacteriilor infecţioase din organism. Cele mai multe bacterii se dezvoltă în stomac, astfel că lichidele sunt extrem de importante pentru diluarea şi eliminarea acestora.
5.Nu uita de inhalaţii
Inhalaţiile, făcute 3-4 seri la rând, înainte de culcare, cu plante puternic aromate, precum menta, busuiocul sau cimbrişorul îţi curăţă şi dezinfectează căile respiratorii, ferindu-te de răceală şi gripă.
foto: liveinternet.ru
VOTEAZĂ ACEST ARTICOL
Tot din categoria: Familie şi sănătate
Sforăitul măreşte de cinci ori riscul apariţiei cancerului
Persoanele care sforăie sunt de cinci ori mai expuse riscului de apariţie a cancerului, arată ...
Cancerul la sân: O boală specifică femeilor, mult mai periculoasă în cazul bărbaţilor
Potrivit unui studiu, bărbaţii sunt mai puţin expuşi decât femeile în ceea ce priveşte cancerul ...
Exerciţiile fizice regulate cresc media de viaţă
Exerciţiile fizice regulate cresc media de viaţă între 5,6 ani şi 6,2 ani. ...
Studiu: Celulele stem ar putea distruge virusul HIV
Studiul demonstreză că utilizarea celulelor stem modificate genetic pot da naştere unor celule imunitare capabile ...
Vrei să elimini rapid kilogramele în plus? Împrieteneşte-te cu legumele!
Eşti hotărâtă să ţii o dietă, dar nu îţi plac legumele? Savurează aceste gustări rapide, ...
Trimite unui prieten
Versiune pentru imprimantă
Versiune text
Comentarii recente
CarolROWLAND29
on
26/05/2012 05:37:10
Howe30Freida
on
26/05/2012 02:16:09
PateTrisha25
on
25/05/2012 23:24:42
LucyBright25
on
25/05/2012 23:24:37
adystelistul45
on
25/05/2012 23:00:26
Spune-ţi părerea despre acest articol!